風が冷たい中での練習

夜、市営陸上競技場雨天走路

①補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリルwithスピードバンド

④セット走 50m-100m-150m-200m-150m-100m-50m

⑤スレッド走(7.5kg)20m×6

⑥スタティックストレッチ