昨日のベンチプレスの肩への影響

昨日のウェイト

①ベンチプレス10/60,8/80,3/100,3/105,5/110,8/100

②ワイドスクワット10/60×３

③フルスクワット5/80,5/100×４

④パワークリーン5/40,5/50×３

⑤サイドレイズ10/7.5×３

⑥ストレッチ

トレーニング終了時には痛みも違和感もありませんでしたが、睡眠を挟んで起きてみると肩に違和感あり。もう少し慎重にやってみよう。