外は雪

9:00〜市営陸上競技場室内

①ジョグ

②補強いくつか

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリルwithスピードバンド

⑤ハードルドリル

⑥スレッド走10kg・20m×6

⑦スタブロよりスタート練習

⑧スタティックストレッチ

昨晩からの積雪で陸上競技場は真っ白。気温も1℃。室内にてできることをしました。両肩、腰、腸腰筋、右膝…午前中はあちこちが痛み、体は動きにくいです。