日没後の練習

18:30〜市営陸上競技場

①補強いくつか

②ダイナミックストレッチ

③ミニハードルドリル×2

④セット走50m+100m+150m+200m+150m+100m+50m

⑤スレッド走5kg/20m×6

⑥スタティックストレッチ