様子見

仕事帰りにエルスポールへ

①ベンチプレス10/60,8/80,10/100

②サイドレイズ10/5.5×５

③ワイドスクワット10/60×３

④フルスクワット6/60,6/80,6/100×３

⑤スタティックストレッチ