加速区間に特化した練習

15:30〜市営陸上競技場

①補強いくつか

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④肩押しスタート×5

⑤スプリントチューブ×5

⑥スタート練習×5

⑦ショートインターバル60m×5×3(int=60sec,rest=5min)

⑧スタティックストレッチ

トラックは水でツルツル…蹴る動作ではなく、押す動作を意識しないと前に進みません。