短時間で狙いをもって…

仕事帰りに市営陸上競技場雨天走路へ

①補強いくつか

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリルwithスピードバンド

④「スレッド走10kg・6歩×3+ダッシュ6歩×3」×4

⑤スタティックストレッチ

ダッシュに特化した練習でした。