さらに…

仕事帰りにエルスポールへ

①ベンチプレス10/60,8/80,4/100,7/110,6/110,7/105,8/100

②ワイドスクワット10/60×2

③スクワット6/80,6/100×3

④パワークリーン10/40,20/50×2

⑤スタティックストレッチ

クレアチンでさらに前に…