ゆる〜く走りましたよ

　午前中は中学校で部活指導。

　一旦帰宅し、午後は自分の練習。D東。

①補強各種

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル with スピードバンド

④ウインドスプリント×４(シューズ×２、スパイク×２)

⑤200mテンポ走×５

⑥助走付きスピードバウンディング(10seps)×3

⑦スタティックストレッチ

　右の股関節、右膝が痛みます。ひどい痛みでもないし、怪我・故障でもない感じ。…つまりは加齢でしょうか…。これが一番いけない。明日はストレッチのみします。