滞在時間8時間

指導、指導、練習

午前中は中学生の指導

午後は小学生の指導

そして自分の練習です。

①補強いろいろ

②ストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリルwithスピードバンド

⑤ミニハードルドリル

⑥ミニハードル走

⑦「6kgスレッド6歩+3点ダッシュ16歩」×6

⑧スタティックストレッチ

午前9時から午後5時まで陸上競技場で過ごしました。こんな人あまりいませんよね。