まあまあいい調子

仕事帰りにエルスポールへ

①ベンチプレス10/60,8/80/3/90,2/100,7/105

②スクワット10/60,10/80×2

③サイドレイズ10/7.5×3

④リアレイズ10/7.5×3

⑤ストレッチ