日没後の練習

仕事帰りに市営陸上競技場へ

①補強数種類

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ショートインターバル60m×15(50mウォークバック)

⑤スレッド走30m×5

⑥スピードバンドトレーニング

⑦スタティックストレッチ1時間半のトレーニングでした。