走り納め

①補強とストレッチをいくつか…

②ビルドアップ222m+200m×9

③スタティックストレッチ

朝から膝が痛かったのですが、ランナーズニーかな？と思い、ストレッチをして誤魔化しながら2022m走りました。ジョグのスピードから始め、最後は8割程度。やり終えた達成感が大きいわけでもありませんが、それでも今年最後の陸上競技場の営業日に息子と同じ時間を共有することができ感無量です。動画は息子の150m走です。