外は雪

日没後に市営陸上競技場の室内で

①ミニバンド

②股関節補強

③スタティックストレッチ

④ダイナミックストレッチ

⑤スプリントドリル

⑥ミニハードルドリル

　・100cm・20台×5

　・150cm・20台×5

　・180cm・20台×5

⑦スレッドダッシュ15kg・16歩×5

⑧スレッド腿上げ10kg・50歩×3

⑨開脚ベターなどストレッチ

外の気温は1℃でしたが、室内走路は別世界でした。明日はオフ。