20:10〜エルスポール
①ベンチプレス10/60,8/80,5/90,2/100,5/105,6/100,6/95,6/90
②スクワット10/60,6/80,5/100,6/95,6/90
③ヒップフラクサー10/17.5×3
④スタティックストレッチ
久々に105キロのベンチプレスに挑戦。気持ちよくトレーニングができました。
20:10〜エルスポール
①ベンチプレス10/60,8/80,5/90,2/100,5/105,6/100,6/95,6/90
②スクワット10/60,6/80,5/100,6/95,6/90
③ヒップフラクサー10/17.5×3
④スタティックストレッチ
久々に105キロのベンチプレスに挑戦。気持ちよくトレーニングができました。