短時間にバランスの良い練習ができた

今日は朝7時から地元の駅伝フェス役員。

昼前に一旦帰宅し、15:30より息子と練習。

①ミニチューブトレーニング

②T字バランス、直立バランス

③ブリッジ３種類

④股関節補強

⑤瞬発系サーキット８種類×３

⑥ミニハードルドリル

⑦ピラミッド走50m-100m-150m-200m-150m-100m-50m

⑧股関節ストレッチ

ピラミッド走はテンポネクストで。1時間半で終了。