天候不順でしたが、予定のメニューをこなせた

15:20〜大東

①補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④マーク走

・140cm間隔×2 テンポネクスト

・160cm間隔×2 テンポネクスト

・180cm間隔×2 マックスフライ

⑤助走つき18段跳び×3

⑥タイヤ引き30m×6

⑦テンポ走200m×5(200mウォークバック)

⑧帰宅後にスタティックストレッチ