今日もウェイト

出張帰りにエルスポールへ

①フルスクワット10/60,6/80,6/90,6/100,10/90,10/80

②ハングクリーン10/60×3

③ダンベル・シングルレッグデッドリフト10/7.5×左右×3

④レッグプレス10/80,10/100,10/120

⑤ヒップフレクサー20/14.5×左右

⑥スタティックストレッチ