金曜日のトレーニングは久々

仕事帰りにエルスポールへ

①フルスクワット10/60、10/80、10/80、10/80、10/80

②ハングクリーン10/40、10/40、40/40

③レッグプレス10/40、10/80、10/90、10/90、10/90

④ヒップフレクサー10/14.5、10/14.5、10/14.5

⑤ダンベル・1レッグデッドリフト10/5.5、10/7.5、10/7.5、10/7.5

⑥スタティックストレッチ

明日もウェイトの予定。