バウンディングとスレッド走

15:30〜市営陸上競技場 

①補強

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④マーク走

　・150cm×2 シューズ

　・170cm×2 シューズ

　・190cm×2 スパイク

⑤バウンディング(芝生)×5

⑥スレッド走(15kg)30m×6

⑦スタティックストレッチ

　今日はこの時期にしては暖かく、午前中のクラブ、部活指導の時はポカポカでした。

　自分の練習も開始した時はポカポカでしたが、さすがに16時を回ると冷えてきました。こういう時は注意が必要ですね。