短時間トレーニング

仕事帰りにエルスポールへ

①ベンチプレス10/60,6/80,4/90,5/100,5/95,4/90,5/80

②スプリットスクワット 10/60×左右×5

③サイドレイズ 10/5.5×3

④ヒップフレクサー 20/17.5×3

⑤ストレッチ

今日は誕生日なので、変な期待をして早めに帰宅したことは秘密です。