ゆっくり走ろう

午前中は部活指導。午後はいつもの場所で練習。

①アップ前補

②ダイナミックストレッチ

③ドリル

④マーク走

　・6足長〜シューズ×3

　・7足長〜マックスフライ×3

⑤バウンディング10歩×5

⑥タイヤ引き20m×5

⑦テンポ走200m×4(200mウォークバック)

⑧ストレッチ

今日の200mは一人で楽ーにいった。