人工芝での練習

廃校となった小学校の人工芝の広場で息子とリハビリトレーニング。16:20より約1時間のマーク走とマークバウンディング。

①ダイナミックストレッチ

②マーク走150cm,170cm,190cm各2本

③マークバウンディング250cm,260cm,270cm,280cm各2本(息子はプラス290cm2本)

④補強