わたしの思い出のブログ
このブログの思い出
疲労抜き&修正
昨日の疲労抜きと課題からの修正トレーニング
①ダイナミックストレッチ
②バウンディング マーク10枚×2
・2m30cm,2m40cm,2m50cm,2m60cm
③マーク走1(マーク10枚×2、シューズ)
・1m40cm,1m60cm,2m80
④マーク走2(マーク10枚×5、3点スタートから20m加速、スパイク)
・2m
今日は9:30よりKAZ’s、11:00より自分の練習、14:00より部活指導。天気が安定せず、結局ロードバイクのトレーニングはできませんでした。
