色々とできました

午前中部活指導、午後自家用車の洗車と練習、夕方ロードバイクの洗車

午後の練習は

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤ウインドスプリント

⑥スタートダッシュ(30m×2、50m×1)

⑦120m sps ×1

⑧補強

⑨スタティックストレッチ

ロードバイクは水なし洗車しました。