走れたが…

16:30〜市営陸上競技場

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤ウインドスプリント

⑥スタート練習

⑦100m×3(int=3’)

⑧補強

⑨ストレッチ

スパイクは履かず。