大丈夫みたい

仕事帰りにエルスポールへ

①ランジ 10/20×左右×3

②シングルレッグデッドリフト 10/20×左右×3

③ダンベルサイドレイズ 10/5.5×3

④ダンベルリアレイズ 10/5.5×3

⑤ベンチプレス 10/60,8/80,5/90,3/100,7/105

⑥ヒップフレクサー 10/23.5×左右ま×3

⑦ストレッチ

左のハムストリングスは大丈夫みたいです。