スタートダッシュ

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント

⑤スタートダッシュ

　・30m×3

　・50m×2

⑥120m×2

⑦補強タバタ

⑧ストレッチ