スレッド走

仕事帰りに市営陸上競技場へ

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ウインドスプリント

④スレッド走

　・10m/20kg×5

　・30m/10kg×5

⑤3点スタートダッシュ×5

⑥スタティックストレッチ