ジムで少し動いた

朝9時よりエルスポールさんで軽く体を動かしました。

①ベンチプレス

②リヤレイズ

③サイドレイズ

④肩甲骨ほぐし

⑤おしりほぐし

⑥ストレッチ

お昼は境港でランチ。カニトロ丼です。