マックスフライはアキレス腱に優しい？

夕方、市営陸上競技場

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ウインドスプリント

④スタートダッシュ 30m×2、50m×2

⑤スレッド走　10m×2、30m×2

⑥テンポ走　150m、110m

⑦タバタ

⑧ストレッチ