午前中エルスポール、午後から予防接種、夕方中学KAZ’sAC
①ベンチプレス10/60,6/80,3,90,5/100,4/100,5/90
②ランジ10/20×左右×3
③パラレルスクワット10/60
④リアレイズ10/4.5×3
⑤ワンハンドダンベルロー10/10×左右×3
⑥エアロバイク5分
⑦スタティックストレッチ
今回「地域部活動」をやってみました。課題も見つかりましたが、協力者なしには実現できないこともよく分かりました。
子供たちの充実した顔を見ることができたことが最大の収穫でした。
