ダッシュ

夕方、市営陸上競技場へ。

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ウインドスプリント

④スタートダッシュ30m×3、50m×1

⑤プライオメトリックス

⑥150m×1

⑦補強(タバタ式)

⑧スタティックストレッチ

運動公園内でスケボー🛹する人が増えた…ということですね。