仕事が終わってからD東まで移動し、スタートダッシュ中心の練習。アキレス腱の調子もまずまずで、良い練習になりました。最近周1回は牽引走をやっているせいか、前傾がうまくできているように感じます。また、練習中にBCAAを摂取しているので、集中力が続くとともに体のだるさをそれほど疲労がありません。
①ダイナミックストレッチ
②スプリントドリル
③ウインドスプリント
④スタート練習
⑤スタートダッシュ
３０m（4"12、4"23、4"25）
５０m（6"59、6"43）
⑥加速ドリル「６０m＋２０m」×１
⑦補強(タバタ）
⑧バウンディングとホッピング
⑨ストレッチ
練習後にはEAA。
