夕刻の練習

17:30〜市営陸上競技場

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ウインドスプリント

④スタートダッシュ30m×2、50m×2

⑤加速ドリル「60m+20m」×3

⑥タバタ式トレーニング

⑦スタティックストレッチ