スレッド走

朝8時に市営陸上競技場へ。国体予選の競技役員。終わってからKAZ'sACの指導。それから息子の幅跳び練習のアシストと自分の練習。

自分の練習は18:00〜市営陸上競技

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③ウインドスプリント（シューズ）×２

④「50mスレッド走（5kg）+50m」×５

⑤芝生裸足ジョグ

⑥腕立て伏せ20回(ノーマル、ワイド、ナロー）

⑦ストレッチ

市営陸上競技場の滞在時間は11時間でした。