今日はウェイト

仕事帰りにエルスポールへ。期末テスト前で部活指導がないので、早めに活動開始。

①スミスマシン・ベンチスクワット 6/65,6/85,6/95

②ベンチプレス 10/60,6/80,4/90,5/10０×３

③ダンベル・ブルガリアンスクワット 10/19.5×左右×３

④スタティックストレッチ