スパイク履いた

午前中はKAZ’sACの指導。

午後は息子の練習に付き合いつつ自分の練習。

自分の練習

①スタティックストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤ピッチアップトリル(スティックラダーを5足長間隔で11枚)「20m+スティックラダー」×3

⑥SD 30m(4”464”42,4”26,4”11)

⑦120m×3

⑧腹筋

⑨スタティックストレッチ

今日は⑥のみスパイク。