仕事がスッキリと終わり、気持ちよくトレーニングに入れた。
①ブルガリアンスクワット 10/19.5×左右×３
②ベンチプレス 10/60,8/80,4/90,5/100,5/100,5/90
③フルスクワット 10/60,6/80,6/90
④腹筋（バランスボール）
⑤ストレッチ
仕事がスッキリと終わり、気持ちよくトレーニングに入れた。
①ブルガリアンスクワット 10/19.5×左右×３
②ベンチプレス 10/60,8/80,4/90,5/100,5/100,5/90
③フルスクワット 10/60,6/80,6/90
④腹筋（バランスボール）
⑤ストレッチ