久々のトレーニング

今週日曜日から体調を崩し、加えて職場も大変。で、約１週間トレーニングをしませんでした。いやできませんでした。

今日は午前中部活指導をし、昼は息子と「丸亀製麺」。午後より息子と散髪に行き、帰りにエルスポールにて簡単にウェイト。

①フルスクワット 10/60,10/80,10/90

②ベンチプレス 10/60,8/80,5/90,4/100,5/90

③バランスボールを使った腹筋３種類

④ストレッチ