午後より息子を連れて陸上競技場へ。息子の走り幅跳びの練習を軌道に乗せてから自分の練習も並行して実施。スタートダッシュに特化した練習をしてみた。１歩目の動作を正確に行い、それを２歩以降も連続していくことを大事にした。結構な追い風が吹いていたこともあり、気持ちよく走れた。それほど疲労感もないが、下腿部の張りを感じたので、夜マッサージガンでほぐしておいた。
①ダイナミックストレッチ
②スプリントドリル
③ウインドスプリント（シューズのみ）
④スタート練習
⑤SD
・30m(4"27、4"35、4"20)
・50m(？、6"18、6"25)
⑥ストレッチ
