居残り練習

生徒の部活動指導後に陸上競技場に残り、少し練習して帰りました。

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④スタートドリル

⑤ウインドスプリント

⑥マーク走(5足長×11枚)×5

⑦助走付10段跳び×3

⑧ストレッチ

帰りの夕焼けが綺麗でした。