今日も頑張った

午前中は陸上指導、午後は自分の練習+息子の練習。

自分の練習は…

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル　

④セント走(110m+100m+60m)×2

⑤プレート走4/10kg-30m×4

⑥助走付10段跳×3

⑦ストレッチ