スタートに特化

午前中は勤務校の中学生の陸上指導。

午後は親子で陸上練習。息子は走幅跳、私はスプリント。

①ダイナミックストレッチ

②スプリントドリル

③スタートドリル

④ウインドスプリント　

⑤SD

 30m(4”11,4”06)

 50m(6”30,6”39,6”10)

⑥スタティックストレッチ

帰宅後に高級な和牛の焼き肉をしました。