夕方の練習

17:10~市営陸上競技場

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③スプリントドリル

④ウインドスプリント

⑤スタート練習

⑥SD

 30m(4"17,4"11),50m(6"46,6"63)

⑦テンポ走 200m-150m-100m (int=5')

⑧ストレッチ