大会引率、競技役員、そして自分の練習

出雲陸上2日目。色々と大変でした。中3の息子は100m今季初レースで4位の12”04、人生初の走幅跳は5m96で2位でした。

さて、自分の練習は…

①スタティックストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤スタートドリル

⑥SD 30m×2、50m×2

⑦150m×3

⑧スタティックストレッチ