ミニマムな練習をした。所要時間は1時間半。

①ジョグ

②スタティックストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④スプリントドリル

⑤加速ドリル「40m+20m」

・シューズ×3

・スパイク×4

⑥120m×2

⑦スタティックストレッチ

❇︎⑤は力まないように注意して実施。