17時より市営陸上競技場にて息子と練習。
今日のメインは加速局面。
①ジョグ
②ダイナミックストレッチ
③乗り込みドリル
④スプリントドリル
⑤スタートドリル
⑥加速走(50m×6)前半30mをタッチダウンで測ってみた。80%:4"33,80%3"99,90%:3"88,80%:3"68,100%:3"96,100%:3"87
⑦プレート引き50m×６
⑧ストレッチ
力むとやっぱりダメですね。90％ちょっとの努力度が一番無理なく加速できるということですね。もしくは４本目以降はエネルギー切れでしょうか。
次回検証してみましょう。
