今日はウエイト

仕事帰りにエルスポールへ。

①ベンチプレス10/60,6/80,3/90,8/100,4/100

②スクワット(フル) 6/60,6/80×3

③ベントオーバーロウイング 10/35×3

④ストレッチ

帰宅すると注文していた書籍がAmazonより届いていた。

アレクサンダーテクニークに挑戦してみよう。