火曜日はウエイトの日

①ベンチプレス8/60,6/80,3/90,7/100,6/100,5/90

② ベントオーバーロウイング10/35×3

③ バーベル・シングルレッグデッドリフト10/35×左右×3 

④スミスマシン・ベンチスクワット10/60,10/80×2

⑤スミスマシン・フライングスプリット20/25×5

⑥ストレッチ

ベンチプレスの調子が上々だった。